¿Sabías que estar sometido a estrés aumenta los síntomas producidos por el Reflujo
Gastroesofágico?6-10
Estudios han demostrado que los niveles altos de estrés aumentan hasta casi el
doble la probabilidad de tener síntomas más graves y persistentes de Enfermedad
por Reflujo Gastroesofágico. 6-10
¿Cómo podemos reducir nuestros niveles de estrés y
ansiedad?
Dormir adecuadamente ayudará a manejar mejor los niveles ansiedad del
día a día.
7-8
Específicamente, con el manejo del reflujo debemos educarnos al
respecto. Se ha demostrado que conocer sobre nuestro padecimiento,
qué lo causa y cómo prevenirlo, ayuda a disminuir los niveles de
ansiedad y estrés.6
Practicar ejercicio de forma rutinaria.9
Realizar actividades como Yoga, Taichí, mindfulness han demostrado
beneficio en manejo de ansiedad y estrés.10
En casos de difícil manejo, siempre es recomendable la valoración por
un experto en salud mental.10
Recuerda consultar con tu médico si hay recomendaciones específicas para
tu caso de Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE) y cuál papel juega la medicación en
el manejo de tu padecimiento. No dejes de estar pendiente para más recomendaciones como
estas.
