CONSEJOS

Consejos para evitar la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE) 1

  • Evita la ansiedad y situaciones de estrés
  • Mantén un peso adecuado
  • No uses ropa ajustada
  • Realiza comidas más frecuentes en pequeñas cantidades, cada 4 horas
  • Toma los medicamentos con suficiente agua
  • Mastica los alimentos despacio
  • Cena ligero y por lo menos 2 horas antes de acostarte
  • Camina después de comer
  • Levanta la cabecera de la cama con una cuña en un ángulo de 45º